[스크랩] 단전치기

단전호흡과뇌호흡은 

우리의몸과마음의 자연치유력을 증가시켜주는 평생건강법입니다.

심인성질환으로 고생하는 현대인에게 어울리는 수련법으로

우선 여자들의제일큰고민인 생리통, 요통,어깨결림등이 해소되고

남자들도마찬가지로 요통,어깨결림,특히 변비해소에 탁월합니다.

뇌호흡또한 뇌의활성화로 두통이사라지고 두뇌개발에 많은도움이됩니다.

 

 

단전치기

 

우리몸의단전은 배곱에서 아래로 5센티미로내려가고 거기서 안으로5센티미터인곳이

단전의자리입니다.

배곱부위를(양옆)

양손바닥으로 두둘기는것을 단전치기라고합니다.(이때 어깨의힘을 빼고합니다.)

하루중에 시간을정해서 첨엔 100번만치면 아랫배의느낌이 있을겁니다.

단전치기를 한번해보시구 느낌을느껴봅시다.

거시기에도 탁월한 효능 있다고 합니다.

직접 느껴보세요.

믿거나 말거나... ㅎㅎㅎ

 

출처 : 안산시 자율방범 연합대

글쓴이 : 노털이 원글보기

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