아직은 젊은 나이인데...
어쩌다 보니 고혈압과 고지혈증이 같이 왔네요..
늘 불규칙한 식사에 운동부족.. 거기다가 기름진음식과 술과 담배..
매일 움직이지 않는 사무직이다 보니... 그럴수 밖에..쩝...
언제부터인가 배둘레는 늘어가고... 건강검진 결과...충격적인 고혈압과 고지혈증...
아.. 그게 정확하게 6개월 전 입니다.
정신 확 차리고 일단 정보를 얻기위해 인터넷을 켜고..지인들꼐 물어보고...
고혈압증상, 고혈압에좋은음식 공부 많이 했습니다.
제가 가장 효험을 본 방법은 흑마늘과 걷기 였습니다.
마늘의 알리신 성분이 혈액순환과 심혈관질환에 좋다고 하고.. 또 항산화작용을 한다고 해서
흑마늘 열심히 먹었습니다. 하루에 2포 정도 먹었구요....
구입은 농협에서 만든 흑마늘을 판매하는 '숲과사람들' ( http://www.wnman.com )
에서 구입하였습니다.
걷기는 일주일에 3-4회 정도 한번에 20-30분 하였습니다.
회사원이다 보니 따로 시간이 나지않아
출퇴근시에 좀 걷던가... 점심먹고 좀 걸었습니다.
그 외에 술,담배 이런건 사실 끊기가 너무 힘들어서.. 못했고.. ( 언젠간 해야죠 ^^ )
따로 식이요법은 하지 않았습니다. 단지 좀 덜먹으려고 노력했고....
덜 기름진거 먹으려고 노력했고요..
딱 2개월 쯤 되니까.. 살이 빠지더군요...ㅎㅎ
사실 저도 신기했습니다. 특별히 뭐 한것두 없는데..살이빠지다니.. 얼굴도 작아지고..ㅎㅎ
주변에서도 신기해 하더군요..
그 후엔.. 자연히 고지혈증증상도 많이 사라지고...
또 혈압도 거의 정상에 가까와지더군요.
아직 나이가 많이 않아서인지.. 고혈압증상은 쉽게 나아졌습니다.
특별히 약물을 복용하거나 힘들게 운동을 하지 않아도...
흑마늘과 걷기 만으로 고혈압과 고지혈증을 완화시켜서 너무 기뻣습니다.
또한 건강에 대한 자신감과 평소 내몸에 대한 관심과 관리가 필요한걸 느꼇습니다.
고혈압, 고혈압증상은 관리가 꼭 필요한 증상 입니다.
하루 30분 !! 내 몸을 위해 투자하신다면.. 건강하게 오래사실수 있습니다.
고혈압과 고지혈증...절대 무시할수 없는 무서운병 입니다.
출처 : 싱싱싱달리자
글쓴이 : 싱싱싱달리자 원글보기
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